正确科学的预防乳腺癌的发生很重要发表时间：2017-09-29

　　乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，在欧美等西方国家，居妇女癌症发病率之首。在我国上海地区，乳腺癌发病率在女性恶性肿瘤中居第 2 位。本病在 20 岁以后发病率迅速上升，在40～50 岁及 70 岁左右形成两个发病高峰。

　　正确科学的预防乳腺癌的发生很重要。

　　济宁妇产医院专家称，乳腺癌通常无明显症状，但女性可能会发现乳房出现的异常，如：不痛的肿块、乳房形状大小变化、腋下肿胀、乳头变化或移位等。乳房疼痛也可能是癌症征兆，但并不常见。

　　预防乳腺癌还要保持良好精神状态

　　工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

　　预防乳腺癌，首先要养成科学文明的生活方式

　　人们平时的生活方式与身体健康有重大关系，女性更是要注意：一是坚持不吸烟，烟草中含有尼古丁、焦油、亚硝基胺、多环芳香烃等多种毒性和致癌物质；二是限制酒精的摄人，专家研究发现酒精是引发乳腺癌的危险因素之一，并可降低人体免疫功能；三是保持与自己身高相适应的理想体重，临床发现，体重增加是绝经后妇女患乳腺癌的重要因素；四是保持美满幸福的家庭关系和和谐的夫妻生活，临床发现，离异、终生未婚、未育和有不幸婚史的妇女乳腺癌的发病率较高。

　　预防乳腺癌多吃鱼

　　据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对乳腺癌的预防十分有益。

　　预防乳腺癌多吃白菜和豆制品

　　白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

　　预防乳腺癌要经常自查

　　女性的自查项目较多，但是乳房是其中的重点，坚持乳房自我检查，早期发现病变。如果在自检时发现有肿块、皮肤增厚。出现肿胀、凹陷或皮肤发炎、乳头回缩、有溢液、溢血等异常现象，应及时去医院请专科医生明确诊断，对症治疗。四十岁以上妇女，每年应请专科医生做一次检查。

　　人们在日常进行女性乳腺癌预防的同时，还要养成养成自我检查乳房的习惯，以便及时发现病症初期表现，避免错失最佳治疗时间，加大其病症治愈难度。