预防乳腺癌发生的好习惯有哪些发表时间：2017-09-29

　　如今人们生活条件好了，但是，患乳腺癌的女性却越来越高，引发女性患上乳腺癌的因素有很多，济宁妇产医院专家称，其实，只要养成良好的习惯，乳腺癌是可以得到好的预防的。

　　预防乳腺癌发生的好习惯有哪些？

　　不滥补雌激素

　　近年美国女性不盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。

　　远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维

　　膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。

　　瘦身

　　越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。

　　经常锻炼

　　每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。

　　限制饮酒

　　饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

　　当婚则婚，该生则生

　　过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。

　　母乳喂养

　　有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

　　希望每位女性都可以早预防，早检查，做到真正远离乳腺癌的威胁，在健康快乐的状态下度过每一天。