如何才能降低患上乳腺癌的风险呢？发表时间：2017-09-29

　　乳腺癌的危害是不容忽视的，轻者只是切除乳房，严重的连性命都会搭进去，因为，平时做好预防工作，也可以减少乳腺癌的发生，济宁妇产医院专家称，注重体检，早期发现乳腺癌并治疗。

　　如何才能降低患上乳腺癌的风险呢？早期发现。

　　１、养成锻炼的好习惯

　　研究表明，处于更年期前后的女性经常锻炼身体能够使患乳腺癌的机会降低６０％，锻炼的时间每周不少于４小时，锻炼的形式有散步、举重或做一些其它用手和臂的体力劳动。

　　２、运动都是有益的

　　女性的肥胖会增加绝经后发生乳腺癌的风险，应该尽量保持体重。不管体重是多少，运动都是有益的，坚持运动的超重女性比不运动的超重女性风险更低；坚持运动的瘦女性比不运动的瘦女性危险更低。风险会随著运动时间和强度的增加而降低，研究已经证明：平均每周大强度运动３小时的女性能降低２０％的乳腺癌风险。

　　３、母乳喂养降低乳腺癌的风险

　　月经早期、绝经晚期、怀孕推迟和从未经历足月妊娠会增加乳腺癌的风险，这些因素不能轻易的被改变。如果你有一个婴儿，可以尽量母乳喂养，时间越长越好（６—１２个月），母乳喂养能降低乳腺癌的风险，同时也可预防儿童发胖。

　　４、限制服用避孕药

　　如何才能降低患上乳腺癌的风险呢？早期发现。与一般人群相比，乳腺癌的发生率在服用避孕药的年龄组中相对较高，研究显示长时间服用避孕药有可能增加乳腺癌的风险，因此有专家建议３０岁以后停止服用避孕药。

　　５、关注乳腺健康

　　了解自己的乳腺在不同时期的状态，及时发现问题。不同国家对女性开始乳腺筛查的年龄有不同的建议，高危女性更应较早开始定期进行筛查。

　　想要降低乳腺癌的发生，首先就是养成良好的生活习惯，平时注重检查，早期发现乳腺癌并采取正确的治疗方法，才能提高生存率。