豆类食品可以帮助女性预防乳腺癌发表时间：2017-09-29

　　随着豆类食物摄入量的增加，也就是说食物中豆类蛋白在总蛋白中所占的比例增加，妇女乳腺癌的发病率明显降低。

　　豆类食品可以帮助女性预防乳腺癌。

　　济宁妇产医院专家称，豆类食品可以预防乳腺癌主要是因为豆类食物中丰富的植物雌性激素是一种类似人体雌性激素的化合物，它在肠道内被胡萝卜素转化成一种新的物质，而这种新的物质可以抑制体内的“激素依赖性致癌物质”对乳房的致癌作用。

　　哪些方法还可以帮助女性预防乳腺癌呢？

　　预防乳腺癌：多晒太阳

　　多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素Ｄ。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15 分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素Ｄ。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

　　预防乳腺癌：服用维生素Ｄ

　　最新研究结果表明，维生素Ｄ有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素Ｄ奶粉即可）维生素Ｄ的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30％。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素Ｄ；而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素Ｄ。

　　预防乳腺癌：不要饮酒

　　美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11％；每天喝两次，其危险性就是24％；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40％。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

　　一般来说，除了正确的预防乳腺癌的发生外，女性最好能够定期去医院检查乳腺，早期发现乳腺癌并治疗，提高患者的治愈率。