女性内分泌失调了，可以吃什么调解发表时间：2017-03-09

　　都市女性，因为工作的繁忙、压力大和家庭的负担大，常常不可避免地出现内分泌失调的症状，直接或者间接影响到了身体健康。专家介绍：内分泌失调女性为脾气暴躁、色斑频发、月经不调、痛经、痘痘长得频繁等症状。

　　那么，吃什么能调节内分泌失调?

　　1、调节内分泌失调的女性平常多喝酸奶、纯奶一些奶制品。调节雌激素平衡很有帮助，补充钙质、蛋白质及人体必须的脂肪等营养物质，预防骨质疏松、延缓衰老。

　　2、内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的营养物质各有侧重，因此必须全面的吃才能获得最为丰富的营养。

　　3、像豆类、谷类、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、坚果、大米、、黑芝麻等五谷杂粮都要多吃，不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。

　　4、我们要全面摄取维生素尤其是维生素E。因为可以调节内分泌作用是很受推崇的。维生素E促进新陈代谢、可以去斑、延缓衰老、，提高生育能力。

　　专家提醒：内分泌起着平衡人体内的各项激素以及代谢的功能，内分泌失调是一种女性常见的妇科疾病，如果女性有长期性的内分泌失调，不仅会影响身体机能，更有可能会引起不孕，需要引起重视，发现症状及时治疗。